孕妇在怀孕29周6天时适量食用香橼能够带来多种益处，包括促进消化、缓解便秘、增强抵抗力以及改善咳嗽和痰多症状。

香橼中的挥发油成分对胃肠道有温和的刺激作用，有助于促进消化液分泌及肠胃蠕动，对于缓解孕期常见的便秘问题具有积极的作用。香橼富含维生素C，这种营养素不仅能够帮助孕妇增强自身免疫力，预防感冒，还能支持胎儿的心肌发育，为母体与胎儿提供必要的抗氧化保护。香橼具备理气化痰的功效，可以有效缓解因孕期激素变化导致的咳嗽、咳痰等症状，维持呼吸道健康。香橼还含有橙皮苷等活性成分，这些物质有助于抑制胃溃疡的发生，并可能提供一定的抗病毒效果。

值得注意的是，尽管香橼对孕妇有许多潜在的好处，但由于其性温，过量摄入可能导致上火现象，如口干、咽痛等不适症状。建议孕妇在食用香橼时应遵循适量原则，避免一次性大量摄取。考虑到个体差异，特别是对于体质虚寒或存在特殊健康状况的孕妇来说，在添加任何新的食物或草药到日常饮食前，最好先咨询医生的意见。

总结而言，怀孕29周6天的准妈妈们可以通过适量食用香橼来享受其带来的多重益处，但务必注意控制用量和个人体质适应性，确保安全有效地利用这一天然资源。保持均衡膳食、多样化饮食习惯，结合适当的运动，将有助于维持健康的孕期状态。