​​孕29周2天吃樱桃对孕妇和胎儿具有多方面益处，尤其体现在补充关键营养、助力胎儿发育、改善孕期不适和增强免疫力，但需注意控制摄入量以避免血糖波动。​​

孕期女性适量食用樱桃可以补充维生素A、维生素C、铁、钾和膳食纤维等营养成分，这些物质直接参与胎儿器官发育、视力发育和骨骼生长，同时帮助孕妇维持良好的生理状态。樱桃中的花青素等抗氧化成分能中和自由基，减少细胞损伤和炎症，降低孕期感染风险，从而间接保护胎儿安全。樱桃中的铁元素可有效预防孕妇缺铁性贫血，确保胎儿获得充足的氧气供应，而钾元素有助于稳定血压，减少孕期水肿和妊娠高血压的发生几率。樱桃富含天然褪黑素，能够帮助调节孕妇生物钟，改善睡眠质量，缓解孕中期常出现的疲劳感，为胎儿营造稳定的发育环境。樱桃中的叶酸成分对胎儿神经管闭合至关重要，尤其是在妊娠中晚期，能有效预防神经管缺陷，同时刺激味蕾提升孕妇食欲，缓解因子宫压迫导致的消化不良问题。孕妇每日食用樱桃建议控制在200克以内，避免过量糖分引起血糖升高，增加妊娠糖尿病风险，食用前务必彻底清洗以去除表面残留农药，同时注意剔除果核防止微量氰化物摄入。

孕期营养补充需注重均衡，樱桃虽营养丰富但需搭配其他蔬果和蛋白质来源，孕晚期女性更应注重食物多样性并结合医生建议调整饮食结构，确保母婴健康双收益。