孕28周4天吃鸡肉有许多好处，包括提供优质蛋白质、促进胎儿发育、增强免疫力以及帮助预防孕期贫血。鸡肉作为营养丰富的食物，在孕期饮食中占据重要地位。以下是具体的好处：

1. 1.提供优质蛋白质：鸡肉是优质蛋白质的极佳来源，而蛋白质在孕期的作用至关重要。孕28周时，胎儿正在快速生长，孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿的肌肉、骨骼和器官发育。鸡肉中的蛋白质不仅含量高，而且易于消化吸收，有助于满足孕妇和胎儿的营养需求。
2. 2.促进胎儿发育：鸡肉富含多种维生素和矿物质，如维生素B6、维生素B12、锌和铁，这些营养素对胎儿的神经系统发育和整体生长至关重要。维生素B6有助于胎儿大脑发育，而锌则支持细胞生长和免疫功能。铁的摄入可以预防孕妇贫血，确保胎儿获得足够的氧气和营养。
3. 3.增强免疫力：孕期免疫系统的健康对孕妇和胎儿的健康都至关重要。鸡肉中含有丰富的硒和尼克酸，这些成分有助于增强免疫功能。硒是一种强效抗氧化剂，可以帮助抵抗感染和炎症，而尼克酸则有助于维持皮肤和消化系统的健康。
4. 4.帮助预防孕期贫血：孕期贫血是许多孕妇面临的常见问题，主要由铁缺乏引起。鸡肉，尤其是鸡胸肉，含有较高的铁含量，并且是血红素铁，易于人体吸收。定期食用鸡肉可以有效帮助预防和缓解孕期贫血症状，确保孕妇和胎儿的健康。
5. 5.控制体重和血糖：鸡肉的脂肪含量相对较低，尤其是去皮鸡胸肉，是控制体重和血糖的理想选择。孕期适当的体重管理有助于预防妊娠糖尿病和高血压等并发症。鸡肉的高蛋白低脂肪特性使其成为孕妇饮食中健康的选择。

孕28周4天吃鸡肉可以为孕妇和胎儿提供多种必需的营养素，支持胎儿的健康发育，增强孕妇的免疫力，并帮助预防孕期常见的健康问题。适量食用鸡肉，结合均衡的饮食和健康的生活方式，可以为孕期提供全面的营养支持。