孕27周4天适量食用清明菜（鼠曲草）可为孕妇补充多种营养元素、缓解孕期不适，并辅助安胎。其富含膳食纤维、维生素及矿物质，能改善消化功能、增强免疫力，传统医学认为其性平味甘的特性对调理气血有一定帮助，但需注意食用安全与适量原则。
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营养补给：清明菜含蛋白质、钙、铁及维生素A/B/C，尤其是钾含量突出（约普通蔬菜10倍），可预防孕期贫血和抽筋，支持胎儿骨骼发育。其膳食纤维能缓解便秘，烟酸成分有助于稳定情绪。
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安胎与健康调理：糯米与艾叶制成的清明果（部分地区食用形式）具有补中益气作用，《本草纲目》记载艾叶能理气血、逐湿寒，对妊娠腹坠、气短乏力有缓解效果。清明菜中的黄酮类物质还可辅助调节血压，降低妊娠高血压风险。
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消化与免疫支持：清明菜的膳食纤维促进肠道蠕动，改善孕中晚期常见的腹胀问题；维生素C和抗氧化成分增强孕妇抵抗力，减少呼吸道感染概率。其清热特性可缓解春季燥热引发的咽喉不适。
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食用建议与禁忌：选择无污染环境采摘的嫩叶，彻底清洗后焯水去草酸。建议以蒸煮方式制作（如青团、菜粥），避免油炸。每日食用量控制在300克内，脾胃虚寒或过敏体质者需谨慎，首次尝试应少量测试。
清明菜是春季时令的天然滋补品，但需牢记“食物不代药物”。若存在妊娠并发症或特殊体质，建议咨询医生后食用，确保母婴健康与安全。
