​​孕26周6天适量食用南瓜可促进胎儿视力与免疫发育、稳定孕妇血糖并改善便秘，同时需注意控制摄入量以避免高糖风险。​​

孕期26周6天的孕妇吃南瓜对胎儿有显著益处：南瓜富含​​β-胡萝卜素​​，在体内可转化为维生素A，直接支持胎儿视网膜发育与免疫系统构建，为出生后的感官与防御能力奠定基础；其含有的​​维生素C与多种类抗氧化剂​​能增强孕妇免疫力，形成母体屏障，间接保护胎儿免受感染威胁；南瓜的高膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，同时稳定血糖水平，避免妊娠期血糖波动对胎儿造成代谢负担。

南瓜的营养成分对孕妇与胎儿的多维度支持显著，但需控制单次食用量。其天然糖分在过量摄入时可能引发妊娠期高血糖，建议每日摄入量控制在200-300克，搭配富含蛋白质的食物摄入以平衡营养。挑选时优先选择表皮光滑、无黑斑的新鲜南瓜，避免农药残留风险，烹饪方式推荐蒸煮以最大化保留营养成分，避免油炸或添加糖分的加工方式。

孕期饮食需注重科学搭配与个体适应性，若孕妇存在妊娠糖尿病或胃肠功能较弱等情况，建议在医生或营养师指导下调整南瓜摄入量。同时保持饮食多样性，摄入鱼肉蛋奶及绿叶蔬菜以完善营养结构，确保胎儿全面发育与母体健康。