孕26周3天吃栗子有许多好处，包括提供丰富的营养、促进胎儿发育、缓解孕期不适以及增强免疫力等。以下是具体论述：

1. 1.提供丰富的营养栗子富含多种营养成分，包括维生素C、维生素B群、钾、铁、镁和膳食纤维等。这些营养素对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。维生素C有助于增强免疫力，维生素B群则支持神经系统的正常功能。钾和镁有助于维持心脏健康和肌肉功能，而铁是预防孕期贫血的重要元素。
2. 2.促进胎儿发育栗子中的叶酸含量较高，叶酸是胎儿早期发育中不可或缺的营养素，特别是在孕早期和中期，有助于预防胎儿神经管缺陷。栗子中的蛋白质和健康脂肪也为胎儿的细胞生长和组织发育提供了必要的支持。
3. 3.缓解孕期不适孕期常伴随消化问题，如便秘和胃部不适。栗子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。栗子含有天然糖分和淀粉，可以为孕妇提供持久的能量，帮助缓解疲劳和饥饿感。栗子的温和性质使其易于消化，适合孕妇食用。
4. 4.增强免疫力栗子富含抗氧化剂，如维生素C和多种植物化合物，这些成分有助于中和体内的自由基，减少炎症和细胞损伤。通过增强免疫系统功能，栗子可以帮助孕妇抵御常见的感染和疾病，保持整体健康。
5. 5.支持骨骼健康栗子中含有丰富的钙和磷，这些矿物质对孕妇和胎儿的骨骼健康至关重要。在孕期，孕妇需要额外的钙来支持胎儿的骨骼发育，而栗子可以作为一种天然的钙来源，帮助满足这一需求。

孕26周3天吃栗子可以为孕妇和胎儿提供多种必要的营养素，促进健康发育，缓解孕期不适，并增强免疫力。孕妇在食用栗子时应注意适量，避免过量摄入导致消化不良或体重增加。通过合理搭配饮食，栗子可以成为孕期营养补充的优质选择。