孕26周3天吃李子有许多好处，包括 提供丰富的维生素和矿物质、促进消化、增强免疫力、帮助缓解孕期便秘以及提供天然抗氧化剂。李子不仅美味可口，还富含多种营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有积极影响。

李子富含多种维生素和矿物质，对孕妇的健康至关重要。李子中含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A以及钾、纤维素等营养成分。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，帮助抵御感染；维生素K对骨骼健康和血液凝固至关重要；钾有助于维持电解质平衡，支持心脏健康。

李子对促进消化有显著作用。李子中含有大量的膳食纤维，这种成分能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而帮助缓解孕期常见的便秘问题。孕期由于激素变化和子宫增大，许多孕妇都会经历便秘，而李子中的天然成分可以温和地改善这一状况。

李子还含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮和多酚，这些物质有助于中和体内的自由基，减少氧化应激。氧化应激是导致细胞损伤和炎症的主要原因之一，而李子中的抗氧化剂可以保护细胞健康，支持免疫系统功能。

李子还具有天然的低热量特性，对于需要控制体重增长的孕妇来说，是一个理想的选择。它不仅能提供必要的营养，还能帮助孕妇保持健康的体重，避免过度增重带来的健康风险。

李子中的天然糖分和酸甜口感可以满足孕妇对甜食的渴望，同时又不会导致血糖水平剧烈波动。这对于妊娠糖尿病患者或需要控制血糖的孕妇来说，是一个很好的选择。

孕26周3天吃李子不仅能提供丰富的营养，还能促进消化、增强免疫力、缓解便秘，并提供抗氧化保护。对于孕妇来说，适量食用李子是一个健康且美味的选择，有助于维持整体健康和舒适。当然，孕妇在食用任何食物时都应注意适量，并结合自身健康状况进行选择。