孕25周5天适量食用白糖可为孕妇​​快速补充能量​​、​​缓解低血糖症状​​，并​​促进胎儿钙吸收​​，但需严格控制摄入量以避免妊娠糖尿病风险。以下是具体分析：

1. ​​能量补给与低血糖缓解​​：白糖中的碳水化合物可迅速转化为葡萄糖，为孕妇提供即时能量，尤其适合应对孕中期易出现的疲劳或突发性低血糖，如头晕、虚汗等症状。建议单日摄入不超过5克（约1茶匙），并搭配饮水加速代谢。

2. ​​胎儿发育支持​​：适量白糖能辅助胎儿对钙的吸收，促进骨骼生长，同时维持胎儿心脏和神经系统正常功能。但过量可能反向消耗母体维生素与矿物质，需通过均衡饮食（如牛奶、绿叶蔬菜）补充钙质。

3. ​​食欲调节与水分平衡​​：妊娠期口味变化可能导致食欲不振，少量白糖可提升食物风味，刺激进食欲望。其保水特性还能帮助维持孕妇体液平衡，但需注意与高纤维食物（如燕麦、苹果）同食以减缓血糖波动。

4. ​​风险提示​​：妊娠糖尿病高危人群应避免直接食用白糖，可用低升糖水果（如草莓、梨）替代甜味需求。定期监测血糖，避免引发母婴代谢异常或胎儿过大等问题。

白糖对孕妇的益处建立在“微量”和“需求导向”基础上，建议通过天然食材获取糖分，减少精制糖摄入。孕期饮食需以多样化、低加工为原则，任何异常症状应及时咨询医生。