​​孕25周6天适量食用菜油（如菜籽油）有助于胎儿大脑发育、改善母体血液循环，并提供必需脂肪酸和维生素E等关键营养。​​ 其富含的​​不饱和脂肪酸​​（如亚油酸、亚麻酸）是胎儿神经系统和视网膜发育的重要物质，而​​维生素E​​则能抗氧化、预防流产，同时促进孕妇消化功能。

1. ​​支持胎儿神经与视觉发育​​
   菜油中的亚油酸和亚麻酸可转化为DHA和EPA，直接参与胎儿大脑和视网膜的构建。亚麻酸还能调节母体血脂，降低妊娠期心血管风险。

2. ​​抗氧化与免疫增强​​
   维生素E保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老，并增强孕妇免疫力。菜油中的植物甾醇和角鲨烯进一步协同抗氧化，减少炎症反应。

3. ​​润肠通便，缓解孕期不适​​
   不饱和脂肪酸能润滑肠道，预防孕期便秘；其温和的消化特性适合孕妇肠胃吸收，避免胀气等不适。

4. ​​多样化用油更均衡​​
   建议交替使用菜籽油、橄榄油或亚麻籽油，避免单一油脂摄入。选择冷压或初榨工艺的优质菜油，避免高温煎炸破坏营养。

孕期饮食需注重营养密度与安全性，菜油作为健康油脂之一，合理搭配即可发挥其益处，但需控制每日摄入量（约30克）。如有妊娠高血压或高血脂，建议咨询医生调整用油方案。