孕24周6天适量食用酱油对孕妇及胎儿无直接健康益处，但合理摄入可作为饮食调味的补充，其发酵成分可能通过‌促进食欲、补充氨基酸及微量元素‌间接支持孕期营养均衡。需注意控制钠摄入量，避免过量。

关键亮点分述

1. ‌发酵成分促进食欲‌
   酱油由大豆、小麦经发酵制成，含天然谷氨酸钠，可提升食物鲜味，改善孕期因激素变化导致的食欲不振，帮助孕妇增加食物摄入量，间接保障营养供给。

2. ‌氨基酸与微量元素补充‌
   酱油含多种氨基酸（如赖氨酸、色氨酸）及铁、钾等矿物质。孕期对蛋白质需求增加，酱油作为调味品可辅助补充少量必需营养素，但需搭配肉类、豆类等主食材才能满足日常需求。

3. ‌低风险色素来源‌
   酱油的天然褐变色素（类黑素）由发酵产生，不同于人工合成色素，孕期少量食用不会增加胎儿健康风险，但深色酱油可能影响牙齿或皮肤色素沉积的说法缺乏科学依据。

注意事项

酱油含盐量较高，每日摄入建议不超过10毫升，避免引发水肿或妊娠高血压。选择低钠酱油或酿造酱油，减少添加剂摄入。若孕妇存在肾脏疾病或需控糖，应遵医嘱调整饮食。

合理使用酱油可作为孕期饮食的调味选择，但不可替代核心营养来源。均衡膳食、多样化摄入天然食材仍是保障母婴健康的关键。