​​孕21周1天吃芒果能为孕妇补充维生素、矿物质，促进消化，增强免疫力，还可能缓解不适，促进胎儿视力发育和正常生长。​​

芒果富含多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素E和叶酸等，以及钾等矿物质。维生素C能增强孕妇免疫力，使孕妇身体更有能力抵御疾病，为胎儿营造健康的发育环境；同时它还能促进铁的吸收，有助于预防孕妇贫血，保障胎儿的氧气输送。维生素A对胎儿的视力发育起着重要作用，促进胎儿眼睛的正常发育。叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，有助于预防胎儿神经管缺陷。钾元素能增强机体代谢功能，促进尿液排泄，有助于缓解孕妇的水肿问题，还可维持体内电解质平衡，帮助神经和肌肉正常工作。

芒果中的膳食纤维可促进孕妇胃肠蠕动，增加排便频率，预防和缓解便秘、消化不良等肠道问题。其含有的天然酵素还能帮助消化食物，减少胃肠负担，改善消化功能，这在孕期尤为重要，能让孕妇身体更舒适。

对于一些在孕期可能出现恶心、呕吐等不适症状的孕妇，芒果的独特风味或许有助于缓解这些不适，增进孕妇的食欲，让孕妇能摄入更丰富的营养。孕妇食用芒果后，丰富的营养成分能帮助自身维持良好的身体状态，从而增强自身免疫力，更好地应对孕期的各种变化和挑战，为胎儿的健康成长提供保障。孕妇摄入的营养会通过胎盘传输给胎儿，也有利于胎儿的健康发育。

不过，芒果属于易过敏水果，过敏体质的孕妇食用后可能引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，严重时会影响胎儿健康。而且芒果含糖量较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病风险，同时也可能使胎儿体重增长过快，不利于顺产。所以，孕21周1天的孕妇可以适量吃芒果，但要控制好量，同时留意自己是否有过敏反应，若有不适及时就医。