​​孕18周5天适量吃茴香能补充营养、促进消化、改善食欲，但需警惕过量带来的子宫收缩风险。​​

​​1. 提供关键营养素​​
茴香富含维生素A、C、B族、胡萝卜素、铁、钙等营养素。维生素A和胡萝卜素支持胎儿视力与皮肤发育，钙元素为胎儿骨骼奠定基础，铁质可预防孕期贫血，B族维生素则参与能量代谢与神经功能维护。

​​2. 改善孕期不适​​
茴香中的茴香油成分可通过刺激唾液和胃液分泌，缓解孕期常见的食欲不振和消化不良问题。其特殊香气还能唤醒嗅觉感官，帮助孕妇提升进食欲望，尤其适合应对孕吐反应。

​​3. 膳食纤维助力肠道健康​​
高纤维特性帮助增加肠道蠕动频率，预防妊娠期便秘，同时维持体重合理增长。低热量与低碳水特性使其成为低风险饮食选择。

​​4. 需注意潜在风险​​
茴香具有活血化瘀作用，过量可能诱发子宫收缩，增加早期流产或胎动不安风险。其钠含量较高，烹饪时需控制盐分添加，高敏感人群需警惕过敏反应。

建议每日摄入量≤100克，烹饪时搭配其他蔬菜平衡营养。首次尝试前需观察身体反应，过敏体质者禁用。若有先兆流产史或子宫敏感性异常，食用前应咨询产科医生。孕期饮食核心仍以均衡营养为主，避免单一食材过量依赖。