孕18周3天吃樱桃对孕妇和胎儿发育有多重好处，‌关键亮点包括：补铁防贫血、促进胎儿骨骼发育、缓解孕期水肿、增强免疫力‌。樱桃富含铁、维生素C、钾等营养素，是孕期理想的水果选择。

1. ‌补铁防贫血‌：樱桃含铁量较高，配合丰富的维生素C能促进铁吸收，有效预防孕期常见的缺铁性贫血问题。每100克樱桃含铁量约0.4毫克，适量食用可辅助红血球生成。

2. ‌促进胎儿骨骼发育‌：樱桃中的维生素A和钙元素参与胎儿骨骼、牙齿的形成，18周正值胎儿骨骼快速生长期，每天10-15颗樱桃可提供约5%的每日钙需求。

3. ‌天然抗氧化保护‌：樱桃所含的花青素和褪黑激素能中和自由基，降低孕妇炎症反应，同时通过胎盘为胎儿建立抗氧化防御系统，减少发育异常风险。

4. ‌缓解妊娠水肿‌：高钾低钠的特性（每100克含钾222毫克）有助于调节体液平衡，对孕中期出现的下肢浮肿有改善作用，建议连皮食用效果更佳。

5. ‌调节孕期情绪与睡眠‌：樱桃含有的天然褪黑素可改善睡眠质量，其酸甜口感还能缓解孕吐引发的食欲不振，稳定情绪波动。

需注意选择新鲜、无腐烂的樱桃，每日食用量控制在200克以内，避免与高钙食物同食影响吸收。若存在妊娠糖尿病，建议在两餐之间分次食用并监测血糖。坚持适量食用樱桃，能帮助孕18周的准妈妈更健康地度过关键发育期。