​​孕17周5天吃莲藕好处多，富含多种营养，能促进胎儿发育、改善孕吐、缓解便秘，还可美容养颜。​​
莲藕是适合孕妇食用的食材，其营养丰富且对身体有多种益处，尤其适合孕期食用。

莲藕中含有大量的蛋白质、维生素K、铁、钙等微量元素，以及植物蛋白和淀粉，孕妇适量食用能满足自身营养需求，也有助于胎儿的生长发育。其中的胡萝卜素和维生素A，对胎儿视力发育有益；丰富的钙剂还能帮助孕妇补钙，促进胎儿的骨骼发育。

莲藕富含黏液蛋白和膳食纤维，能帮助减少脂类的吸收，缓解孕期便秘，降低因经常便秘造成流产或早产的风险。膳食纤维还能促进胃肠蠕动，预防孕期肥胖。

对于孕期容易出现孕吐的孕早期孕妇来说，适量喝些鲜藕汁，可以缓解孕吐症状，改善恶心、呕吐等不适。而且莲藕有淡淡的香味，能增加孕妇食欲，健脾开胃、促进消化，有助于孕妇在孕期摄入多种营养。

莲藕中含有的钙、铁等微量元素，可以预防孕期缺铁、缺钙，对宝宝的骨骼发育有一定好处，还可预防孕期贫血。莲藕含有丰富的维生素C，食用后可以起到美容养颜的效果，使皮肤变得白皙嫩滑，增加皮肤亮度。

虽然孕17周5天吃莲藕好处众多，但要注意适量食用，因为莲藕属于凉性食物，吃得过多会增加胃肠道负担，容易造成消化不良。孕期进食应注重饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜和水果，以保障胎儿的健康发育。