​​孕15周4天吃玉米能提供胎儿发育所需能量、促进大脑神经发育、预防孕期便秘，并增强母婴免疫力。​​ 玉米作为高纤维低热量的粗粮，其丰富的谷氨酸、叶酸及维生素B族对孕中期胎儿快速生长阶段尤为关键，同时可降低妊娠期高血压和糖尿病风险。

玉米中的碳水化合物是胎儿能量的主要来源，每100克鲜玉米约含22.8克碳水化合物，能稳定支撑孕中期每日额外增加的300大卡需求。其膳食纤维含量（2.9克/100克）是精白米的5倍，可缓解子宫压迫肠道导致的便秘问题。

谷氨酸和叶酸协同促进胎儿神经系统发育，玉米的叶酸含量有助于预防神经管缺陷，而维生素B族（尤其是B1、B2、B6）可优化母体代谢功能。黄色玉米富含的β-胡萝卜素和叶黄素，既能保护孕妇视力，又能通过胎盘传递给胎儿支持视网膜健康。

建议选择新鲜甜玉米而非糯玉米，因前者升糖指数更低（GI值55），适合控糖需求。每日食用量控制在200克以内，搭配豆腐或瘦肉可弥补玉米蛋白质不足的缺陷。注意彻底煮熟避免细菌感染，胚芽部分需充分咀嚼以吸收不饱和脂肪酸和维生素E。

孕中期饮食需注重多样性，玉米可作为优质主食替代部分精米白面，但需配合均衡的蛋白质、铁和钙摄入。若存在妊娠糖尿病或玉米过敏史，应咨询医生调整食用方案。