怀孕14周1天吃杏子可以为孕妇和胎儿带来一些好处，但需适量食用，并注意选择新鲜成熟的杏子。以下从几个方面具体说明：
1. 增强食欲，缓解孕吐
杏子酸甜可口，能够刺激味蕾，增强食欲，有助于缓解孕早期常见的孕吐症状，改善孕妇的饮食体验。
2. 补充营养，促进胎儿发育
杏子富含维生素A（以β-胡萝卜素形式存在）、维生素C和维生素E，这些营养素对胎儿的视力、免疫系统和皮肤健康发育非常有益。杏子还含有多种矿物质（如钾、钙、镁、铁），能够满足孕妇和胎儿对营养的需求，预防贫血和维持电解质平衡。
3. 促进消化，预防便秘
杏子中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，保持消化系统的健康。
注意事项
- 适量食用：杏子虽好，但过量食用可能引发胃部不适或腹泻，因此建议每天食用量不超过2-3个。
- 选择新鲜杏子：避免食用未成熟的杏子，以防其中的毒素对孕妇和胎儿造成不良影响。
- 特殊体质需谨慎：如果孕妇体质偏热或对杏子过敏，应避免食用，以免引发不适。
总结
怀孕14周1天适量食用杏子可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养，促进健康。但需注意控制摄入量，避免因过量食用而引发身体不适。如有特殊体质或疑虑，请咨询医生建议，确保孕期饮食安全。
