孕8周4天吃猕猴桃有以下好处：增强免疫力、促进胎儿大脑发育、缓解孕期便秘、改善妊娠纹。以下是具体分点说明：
1. 增强免疫力
猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克果肉中含有100-420毫克的维生素C，远高于其他水果。这种高含量的维生素C不仅能增强孕妇的免疫力，还能促进铁的吸收，有效预防缺铁性贫血。
2. 促进胎儿大脑发育
猕猴桃富含叶酸，是胎儿大脑发育的关键营养素。孕期适量补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形，促进胎儿智力发育。
3. 缓解孕期便秘
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。膳食纤维还能帮助控制血糖，对孕期血糖管理非常有益。
4. 改善妊娠纹
猕猴桃中的维生素C和维生素E能有效淡化黑色素，对抗孕期肤色暗沉，同时还能预防妊娠纹的产生。
注意事项
尽管猕猴桃对孕妇和胎儿益处多多，但需注意以下几点：
- 适量食用：每天1-2个即可满足营养需求，避免过量引起不适。
- 选择新鲜果实：挑选表皮光滑、无破损的猕猴桃，确保食品安全。
- 注意个体差异：部分孕妇可能对猕猴桃过敏，食用前应确保无过敏反应。
孕8周4天吃猕猴桃对孕妇和胎儿健康非常有益，但需适量并注意禁忌，以确保安全。
