孕3周5天时食用鲜白茅根具有显著的清热解毒、利尿消肿和缓解孕早期不适的功效，为孕妇提供多方面的健康支持。以下是具体的好处：

1. 1.清热解毒：鲜白茅根性寒，具有良好的清热解毒作用。在孕早期，孕妇由于体内激素变化，容易出现上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。食用鲜白茅根可以帮助孕妇有效缓解这些不适症状，保持体内环境的平衡，促进胎儿的健康发育。
2. 2.利尿消肿：孕3周5天时，孕妇可能会开始出现轻微的水肿现象。鲜白茅根具有利尿作用，可以帮助孕妇排除体内多余的水分，缓解水肿症状。它还能促进体内毒素的排出，有助于维持孕妇的泌尿系统健康。
3. 3.缓解孕早期不适：孕早期，许多孕妇会经历恶心、呕吐等早孕反应。鲜白茅根具有一定的镇静作用，可以帮助缓解这些不适症状，改善孕妇的食欲和消化功能。它还能帮助调节孕妇的神经系统，减轻焦虑和紧张情绪，提升整体舒适感。
4. 4.增强免疫力：鲜白茅根富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、钙等，这些营养成分有助于增强孕妇的免疫系统功能。在孕期，保持良好的免疫力对于预防感染和疾病至关重要。食用鲜白茅根可以帮助孕妇增强体质，减少生病的机会。
5. 5.促进血液循环：鲜白茅根还具有促进血液循环的作用。良好的血液循环可以确保胎儿获得充足的氧气和营养物质，有助于胎儿的正常发育。它还能帮助预防孕期常见的静脉曲张等问题。

孕3周5天时食用鲜白茅根可以为孕妇提供多方面的健康支持，包括清热解毒、利尿消肿、缓解孕早期不适、增强免疫力和促进血液循环等。孕妇在食用任何草药或补品之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全和适宜。通过合理的饮食和生活方式，孕妇可以更好地度过孕期，迎接健康宝宝的到来。