在怀孕3周5天这个关键时期，适量食用杨桃对于孕妇和胎儿的健康有着积极的影响。杨桃富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化、缓解便秘，并对胎儿的神经系统发育有益。它还具有美容养颜的功效，可以帮助准妈妈们保持良好的心态和健康的肌肤状态。

杨桃中丰富的维生素C能够显著增强孕妇的免疫系统，帮助抵御外界病菌的侵袭，同时促进胶原蛋白的合成，这对皮肤健康和胎儿骨骼牙齿的发育都至关重要。杨桃含有较高的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，有效预防孕期常见的便秘问题，维持消化系统的正常运作。杨桃中的有机酸成分能增进食欲，缓解早孕反应如恶心、呕吐等症状，使准妈妈们能够更好地摄取所需营养。杨桃还含有钾、镁等矿物质，这些元素对于维持体内电解质平衡和心脏神经功能的正常运作非常重要。值得注意的是，杨桃含有的糖分相对较低，适合需要控制血糖水平的孕妇食用，且其降胆固醇和血压的作用有助于预防妊娠期高血压和其他相关疾病。

杨桃还具备一定的美容效果，其充足的水分和维生素C含量有助于消除疲劳感，起到生津止渴、利尿的效果，还能改善孕期可能出现的皮肤问题，让肌肤更加水润光滑。不过，尽管杨桃的好处众多，但考虑到其性微寒及含有一定量的草酸，建议孕妇每次食用量不要超过一到两个，并避免空腹食用以减少对胃部的刺激。在怀孕早期合理地将杨桃纳入日常饮食之中，不仅能够为孕妇带来多方面的益处，还能为胎儿的健康成长奠定良好基础。每位孕妇的具体情况不同，在决定是否食用前最好咨询医生的意见，确保安全无忧。