怀孕第15周吃洋葱对孕妇和胎儿都有诸多益处，洋葱富含多种营养成分，有助于增强免疫力、促进消化、预防感冒及支持胎儿健康发育。洋葱作为一种常见的蔬菜，在孕期食用可以为孕妇带来多重好处，下面将详细探讨这些好处。

洋葱含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，这些成分能够帮助增强孕妇的免疫系统，使得孕妇更能抵御感染和疾病。特别是在孕期，孕妇的免疫系统可能会有所减弱，因此增加富含维生素的食物摄入显得尤为重要。

洋葱中的膳食纤维对于维持健康的消化系统至关重要。孕期由于激素水平的变化，很多孕妇会遇到便秘的问题。洋葱中含有的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助改善消化并预防便秘问题。洋葱还具有低聚糖，这有助于促进有益菌在大肠内的生长，进一步维护肠道健康。

洋葱有助于调节血压，这对于有妊娠期高血压风险的孕妇来说是一个好消息。洋葱中含有前列腺素A，这种物质能起到扩张血管的作用，有助于降低血压，并且减少血栓形成的风险。保持稳定的血压对于保护母亲和胎儿的健康非常重要。

洋葱含有叶酸等重要营养素，这对胎儿的大脑和脊髓的正常发育尤其关键。叶酸缺乏可能导致胎儿神经管缺陷，而洋葱作为叶酸的一个良好来源，可以帮助补充这一必需的营养素。

洋葱还具备抗菌消炎的作用，它含有的植物杀菌素和大蒜素能够抑制某些病毒和细菌的生长，从而帮助预防感冒和其他呼吸道疾病。孕期感冒不仅让孕妇感到不适，也可能影响到胎儿的健康，因此食用洋葱间接地也为胎儿提供了额外的保护。

总结而言，怀孕第15周时适量食用洋葱能够为孕妇提供必要的营养支持，同时也有助于保障胎儿的健康发展。不过，尽管洋葱的好处多多，但孕妇应当注意不要过量食用，并确保洋葱烹饪至熟透以减轻其辛辣刺激性，更适合孕期食用。如果孕妇本身存在特定的健康状况或对洋葱过敏，则应遵循医生的建议调整饮食。