怀孕80多天吃小麦对孕妇和胎儿都有诸多好处，包括提供丰富的营养、促进消化健康、维持血糖稳定以及支持胎儿的正常发育。以下是具体的好处：

1. 1.丰富的营养成分小麦富含多种重要的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素B群（如B1、B2、B3、B6）和矿物质（铁、镁、锌等）。这些营养素对孕妇在怀孕期间维持身体健康至关重要。蛋白质是胎儿生长发育的基础，而维生素B群则有助于提高孕妇的免疫力和能量水平。
2. 2.促进消化健康小麦中的膳食纤维有助于改善消化系统功能，缓解孕期常见的便秘问题。膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而帮助孕妇保持规律的排便习惯。纤维还能帮助维持肠道菌群的平衡，进一步支持消化健康。
3. 3.维持血糖稳定小麦属于低升糖指数（GI）食物，能够帮助孕妇维持血糖水平的稳定。在怀孕期间，孕妇的身体对胰岛素的需求增加，容易出现血糖波动。小麦中的复杂碳水化合物能够缓慢释放能量，避免血糖急剧上升和下降，从而降低妊娠糖尿病的风险。
4. 4.支持胎儿正常发育小麦中的叶酸（维生素B9）对胎儿的神经管发育非常重要。怀孕初期是胎儿神经管形成的关键时期，充足的叶酸摄入可以有效预防神经管缺陷。小麦中的铁元素有助于预防孕妇贫血，确保胎儿获得足够的氧气和营养。
5. 5.提供能量和饱腹感怀孕期间，孕妇需要额外的能量来支持自身和胎儿的生长。小麦作为一种优质的主食，能够提供持久的能量来源，帮助孕妇保持活力。小麦的饱腹感较强，可以帮助孕妇控制体重，避免过度增重。

怀孕80多天吃小麦可以为孕妇和胎儿提供全面的营养支持，促进消化健康，维持血糖稳定，并支持胎儿的正常发育。孕妇在日常饮食中适量添加小麦制品，如全麦面包、燕麦片等，有助于整体健康和胎儿的良好发育。