​​怀孕60多天适量吃山楂可补充营养、促进消化，但需警惕刺激子宫收缩风险​​

怀孕60多天时，孕妇适量食用山楂能补充维生素C、钙、铁等营养，促进食欲、缓解孕早期食欲不振，还可促进胃液分泌、改善消化不良。其活血化瘀特性或有助于缓解轻微血瘀症状，但过量可能刺激子宫收缩，增加流产风险，需严格控制摄入量。

1. ​​促进营养吸收​​：山楂富含维生素C、胡萝卜素及钙、铁等矿物质，可增强孕妇免疫力，助力胎儿骨骼与造血功能发育。
2. ​​改善消化问题​​：酸性成分刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解孕期常见的恶心、胃胀等不适，但需避免空腹食用以免刺激胃黏膜。
3. ​​调节食欲​​：酸甜口感可刺激味觉，改善孕早期食欲下降问题，建议搭配其他蔬果平衡饮食。
4. ​​潜在活血功效​​：少量山楂可能改善孕期血瘀症状，但过量有诱发宫缩风险，尤其孕早期需谨慎，有流产史者应遵医嘱。
5. ​​食用限制​​：单日建议不超3-5颗，避免空腹及与寒凉食物同食。胃肠功能弱、高血压或早产风险的孕妇需进一步控制。

孕期饮食需注重均衡，山楂可作为辅助食物，但不能替代正餐。若食用后出现腹痛、异常出血等不适，应立即停止并就医。选择新鲜、无污染的山楂，并搭配高蛋白与全谷物食物，以降低单一食物的健康风险。