怀孕30天吃桂花有诸多好处，主要体现在缓解孕吐、改善消化、舒缓情绪以及补充营养等方面。桂花不仅香气宜人，还具有丰富的药用价值，对孕妇在孕早期的不适症状有一定的缓解作用。

1. 1.缓解孕吐：孕早期，许多孕妇会经历孕吐的困扰。桂花具有温和的芳香，能够舒缓胃部不适，帮助缓解恶心和呕吐的症状。其天然的花香还能在一定程度上改善食欲，帮助孕妇更好地进食。
2. 2.改善消化：桂花具有促进消化的作用。它能够刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助孕妇更好地消化食物，预防便秘等问题。桂花还具有一定的抗菌作用，有助于维持肠道健康。
3. 3.舒缓情绪：怀孕初期，由于体内激素水平的变化，孕妇容易出现情绪波动、焦虑和紧张。桂花的香气具有镇静和舒缓的效果，能够帮助孕妇放松心情，减轻压力，提升整体的精神状态。
4. 4.补充营养：桂花富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钙、铁等。这些营养成分对孕妇和胎儿的健康发育非常重要。适量食用桂花可以帮助孕妇补充日常所需的营养，增强免疫力。
5. 5.促进血液循环：桂花具有一定的活血作用，能够帮助改善血液循环。这对于孕妇来说，有助于预防孕期常见的下肢水肿和静脉曲张等问题，同时也能为胎儿提供更好的营养供给。

怀孕30天时适量食用桂花，可以有效缓解孕吐、改善消化、舒缓情绪，并补充多种营养，对孕妇和胎儿的健康都有积极的影响。孕妇在食用桂花时也应适量，避免过量摄入导致不适。建议在食用前咨询医生，确保其适合个人体质和健康状况。通过合理利用桂花的这些好处，孕妇可以更好地度过孕早期，为整个孕期打下良好的基础。