怀孕21周的孕妇适量吃荷叶可能有一定好处，但需谨慎，​​​​荷叶含丰富营养、能促进肠胃蠕动预防便秘、有清热解毒利尿功效，但因荷叶性凉且有药用价值，孕妇体质特殊，必须控制食用量，部分孕妇可能过敏。

第一，从营养角度来看，荷叶含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分。孕妇食用后可以补充身体所需的部分营养，有助于维持自身身体机能正常运转，为胎儿的生长发育提供相对稳定的母体环境。第二，荷叶粥等以荷叶为主要食材的食品，其膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动。怀孕21周时，孕妇活动量可能相对受限，容易出现便秘情况，荷叶的这一作用可帮助孕妇预防和缓解便秘，减轻不适。第三，荷叶具有一定的清热解毒、清暑利尿功效。在孕期，孕妇体质可能会发生变化，容易出现内热等情况，荷叶的清热解毒功能可帮助孕妇改善身体的内热状态。利尿作用能促进体内多余水分的排出，缓解孕期可能出现的水肿症状。第四，荷叶粥口感清淡、易于消化吸收，对于怀孕21周的孕妇来说，是比较合适的饮食选择，既能补充营养，又不会给肠胃造成太大负担。不过，荷叶属于凉性食材，过量食用可能会加重胃肠道负担，导致腹痛、腹泻等症状，不利于孕妇身体健康和胎儿生长发育，所以必须控制食用量。而且部分孕妇体质特殊，可能会对荷叶存在过敏反应，首次尝试时需留意身体反应，如有不适立即停止食用并就医。孕妇在孕期还应注意饮食均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，同时避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。