​​怀孕2个多月适量食用余甘子可补充维生素C和超氧化物歧化酶（SOD），增强免疫力、缓解孕吐疲劳，还可淡化妊娠斑，但需控制摄入量以避免肠胃不适或血糖波动。​​

1. ​​促进胎儿发育，补充关键营养​​
   余甘果富含维生素C、维生素E及钙、铁、锌等矿物质，其中维生素C含量远超猕猴桃，能促进胶原蛋白合成，助力胎儿骨骼及神经系统发育，同时增强孕妇免疫力，减少感冒风险。

2. ​​缓解孕早期不适，提升体力状态​​
   余甘果含超氧化物歧化酶（SOD），可清除自由基，缓解孕期嗜睡、疲劳，增强活力；其酸甜口感还能刺激胃酸分泌，改善早孕期间的食欲不振和孕吐反应。

3. ​​抗氧化与美容功效，减少肌肤问题​​
   余甘果中的维生素C、SOD及酪氨酸酶抑制剂可抑制黑色素沉着，淡化因激素变化导致的妊娠斑，并减少皱纹生成，帮助孕妇维持肌肤弹性与光泽。

4. ​​需注意潜在风险，控制食用量​​
   余甘果性凉且含糖量较高，过量食用可能导致胃肠道不适（如腹痛、腹泻）或血糖升高，尤其是妊娠期糖尿病患者需谨慎。建议每日食用量控制在100-200克内，优先选择新鲜成熟果实，充分清洗后食用。

总体而言，适量食用余甘果对孕早期女性有益，但需注意个体体质差异及食用量控制，结合多样化饮食结构保障营养均衡与安全。