怀孕2个多月吃柑对孕妇和胎儿有诸多好处，如补充维生素C增强免疫力、促进铁的吸收和胎儿造血功能、缓解早孕反应、提供叶酸预防神经管畸形等。

1. ​​促进胎儿神经发育​​：柑橘类富含叶酸，尤其在孕早期摄入有助于胎儿神经管的正常闭合，降低神经管缺陷风险。研究表明，每日摄入足够叶酸可显著提升胎儿早期发育质量。

2. ​​增强免疫力与造血​​：柑中的维生素C能通过胎盘增强胎儿免疫力，并促进孕妇对铁的吸收，改善孕期血容量增加引发的缺铁性贫血。部分柑类（如沃柑）含铁量较高，可直接为母体补充造血原料。

3. ​​缓解早孕不适​​：柑橘酸甜口感可刺激胃酸分泌，改善孕期恶心呕吐的“害喜”症状，且高纤维含量能促进肠胃蠕动，预防或缓解孕期便秘，提升整体舒适度。

4. ​​提供关键抗氧化物质​​：柑类中的类黄酮和维生素C具有强抗氧化作用，有助于保护胎儿心血管系统免受自由基损伤，同时维持孕妇皮肤弹性，减少孕期色素沉着。

5. ​​补充胎儿发育所需营养​​：柑橘含有钙、磷、镁等多种矿物质及胡萝卜素，为胎儿骨骼形成、视力发育及细胞增殖提供必要支持，帮助完善器官功能。

孕妇食用柑需注意控制量，避免糖分及酸性物质过量引发血糖波动或胃部不适。建议搭配其他蔬果保证营养均衡，体质敏感者可替换为橙子等低致敏品种，孕期饮食需根据个人情况灵活调整。