怀孕期间适量食用鸡肫可为孕妇提供优质蛋白质、铁、锌等关键营养素，辅助预防贫血、促进胎儿发育，同时含有的消化酶成分有助于缓解孕早期消化不良问题。但需注意食用安全性与适量原则，避免过量摄入胆固醇。
-
补充优质蛋白质
鸡肫是动物内脏中蛋白质含量较高的食材，每100克约含20克蛋白质，且氨基酸组成接近人体需求，易被吸收利用。孕期对蛋白质需求增加，适当食用可支持胎儿组织器官生长，维持孕妇肌肉健康。 -
预防孕期贫血
鸡肫中的血红素铁含量丰富，每100克约含4-5毫克铁元素，吸收率显著高于植物性铁源。配合维生素C含量高的蔬果（如彩椒、柑橘）食用，能进一步提升铁吸收效率，降低缺铁性贫血风险。 -
促进胎儿神经系统发育
鸡肫富含锌元素，每100克约含3毫克，锌参与DNA合成、细胞分裂及胎儿脑部发育。孕期缺锌可能导致胎儿生长迟缓或免疫力低下，适量补充有助于母婴健康。 -
改善孕早期消化问题
鸡肫内壁（鸡内金）含有胃蛋白酶等消化酶，传统医学认为其能健脾消食。孕早期因激素变化易出现胀气、食欲不振，少量食用炖煮软化的鸡肫可辅助缓解不适。
需注意：鸡肫胆固醇含量较高（每100克约230毫克），建议单次食用不超过50克，每周1-2次为宜；优先选择新鲜鸡肫并彻底煮熟，避免微生物污染风险；合并高血脂或痛风史的孕妇应咨询医生后食用。
孕期饮食需注重均衡性，鸡肫可作为阶段性营养补充的选项之一，但不可替代其他必需食材。建议搭配深色蔬菜、全谷物及奶制品，并定期监测营养指标，确保母婴安全。
