孕晚期吃黄鱼有助于提供丰富的营养，支持胎儿发育和母体健康。

黄鱼，作为海产品中的优质鱼类，富含蛋白质、多种维生素和矿物质，对孕晚期的准妈妈和胎儿有许多益处。

1. 促进胎儿大脑和视力发育：黄鱼含有丰富的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），这两种脂肪酸对胎儿的大脑和视网膜发育至关重要。DHA有助于提高胎儿的认知能力和视力敏锐度，为宝宝未来的学习和成长打下坚实基础。

2. 增强母体免疫力：黄鱼富含的蛋白质和维生素A、D、E等营养成分，有助于增强准妈妈的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。这对于孕晚期的准妈妈来说尤为重要，因为她们的免疫系统可能相对较弱。

3. 维持心血管健康：黄鱼中的EPA和DHA还具有降低血脂、预防心血管疾病的作用。对于孕晚期的准妈妈来说，保持心血管健康非常重要，因为这有助于预防妊娠期高血压等并发症的发生。

4. 提供丰富的矿物质：黄鱼富含钙、磷、钾、镁等矿物质，这些矿物质对胎儿的骨骼发育、肌肉功能和神经系统的正常运作至关重要。黄鱼还富含碘，这对于胎儿的甲状腺功能和新陈代谢非常重要。

5. 促进消化和吸收：黄鱼中的蛋白质和多种酶类物质，有助于促进准妈妈的消化和吸收功能。这对于孕晚期的准妈妈来说非常重要，因为她们可能面临消化不良、便秘等问题。

孕晚期吃黄鱼对准妈妈和胎儿都有许多好处。准妈妈在食用黄鱼时应注意适量，避免过量摄入汞等有害物质。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。