孕36周吃河虾有助于提供丰富的营养，支持胎儿发育和母体健康。

1. 蛋白质摄入：河虾富含优质蛋白质，对于孕36周的准妈妈来说，蛋白质是胎儿生长和组织修复的关键营养素。它有助于支持胎儿的肌肉、骨骼和其他组织的发育。

2. 钙质补充：河虾是钙的良好来源，钙对于胎儿的骨骼和牙齿发育至关重要。充足的钙摄入可以帮助预防孕期缺钙引起的问题，如肌肉痉挛和骨质疏松。

3. Omega-3脂肪酸：河虾含有Omega-3脂肪酸，如EPA和DHA，这些脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益。它们有助于支持胎儿的认知功能和视力健康。

4. 维生素和矿物质：河虾还富含维生素B12、维生素E、硒和锌等维生素和矿物质。这些营养素对于维持母体的免疫功能、能量代谢和胎儿的正常发育都很重要。

5. 低汞含量：与一些其他海鲜相比，河虾的汞含量较低，因此可以作为孕期安全的海鲜选择。准妈妈们仍应适量食用，并选择新鲜、可靠的来源。

总结：孕36周吃河虾可以提供丰富的营养，包括蛋白质、钙质、Omega-3脂肪酸以及维生素和矿物质，有助于支持胎儿的发育和母体的健康。准妈妈们应适量食用，并确保选择新鲜、安全的河虾来源。如有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。