孕29周吃花生油有助于提供丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和神经系统发育有益。

1. 不饱和脂肪酸含量高：花生油富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和油酸，这两种脂肪酸是人体必需的，但无法自身合成，必须通过食物摄入。对于孕29周的孕妇来说，这些不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。

2. 促进胎儿大脑发育：DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的不饱和脂肪酸，是胎儿大脑和视网膜发育的关键成分。花生油中的亚油酸可以转化为DHA，从而促进胎儿的大脑发育。

3. 维持母体健康：除了对胎儿的好处，花生油还对孕妇本身有益。它能提供能量，帮助维持正常的生理功能，如心脏健康和消化系统正常运作。

4. 预防妊娠并发症：一些研究表明，摄入足够的不饱和脂肪酸可能有助于预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病等并发症。

5. 烹饪多样性：花生油的烟点较高，适合多种烹饪方式，如炒菜、煎炸和烘烤，这使得它成为孕妇在日常饮食中方便使用的健康油脂选择。

总结：孕29周吃花生油的好处包括提供丰富的不饱和脂肪酸，促进胎儿大脑发育，维持母体健康，预防妊娠并发症，以及适合多种烹饪方式。孕妇应适量食用，避免过量摄入油脂。建议在日常饮食中与其他健康油脂轮换使用，以确保营养均衡。