怀孕4个月吃刺梨的好处主要体现在补充维生素C、增强免疫力、促进消化和预防便秘等方面，但需适量食用，以免因性凉引起肠胃不适。以下是具体好处和注意事项：
1. 补充维生素C，促进胎儿发育
刺梨被誉为“维C之王”，每100克鲜果维生素C含量高达2500毫克，是普通水果的数百倍。维生素C对孕妇和胎儿都非常重要，它不仅可以增强孕妇的免疫力，还能促进胎儿骨骼和牙齿的发育，预防先天性缺陷。
2. 增强免疫力，预防疾病
刺梨中的维生素C和其他抗氧化成分（如酚酸、类黄酮）能够帮助孕妇抵抗病毒感染，减少感冒等疾病的发生。这些成分还有助于减少妊娠期并发症的风险。
3. 促进消化，缓解便秘
怀孕4个月时，孕妇体内黄体酮水平升高，容易导致胃肠蠕动减慢，进而引发便秘。刺梨含有丰富的膳食纤维和木纤维，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘问题。
4. 注意事项
尽管刺梨营养丰富，但因其性凉，孕妇需适量食用。对于肠胃功能较弱或胃寒的孕妇，建议少吃或不吃，以免引起腹痛或腹泻。
总结
怀孕4个月适量食用刺梨，能够补充维生素C、增强免疫力、促进消化和预防便秘，对孕妇和胎儿都有益。但需注意适量，避免因过量食用引起肠胃不适。如有特殊情况，建议咨询医生。
