​​发烧后吃百合能有效补充水分、润肺止咳、清心安神，并缓解发热导致的津液耗伤。​​ 百合富含黏液质、生物碱及多种微量元素，既能滋阴退热，又能促进身体恢复，尤其适合风热感冒或阴虚发热后的调理。

1. ​​润肺止咳​​
   百合中的黏液质能滋润呼吸道，缓解发烧伴随的干咳、咽喉肿痛。其清肺功效有助于加速痰液排出，减轻气管炎症，特别适合呼吸道感染后的恢复期。

2. ​​滋阴退热​​
   发烧会大量消耗体内津液，百合的滋阴作用可补充水分，调节体温。其性微寒的特性有助于清除余热，对持续低热或热病后烦躁口干有明显改善。

3. ​​安神助眠​​
   百合中的生物碱能稳定神经系统，缓解发烧引起的失眠、焦虑。搭配莲子或小米煮粥，可增强镇静效果，促进深度休息。

4. ​​营养补充​​
   含蛋白质、B族维生素及钾等矿物质，能快速补充发烧时流失的营养，增强免疫力。建议与雪梨、银耳同炖，提升吸收效率。

5. ​​抗氧化与修复​​
   多糖成分可清除自由基，减轻发热对细胞的氧化损伤，加速组织修复。体质虚弱者长期少量食用，能降低反复感染风险。

​​提示​​：百合需煮熟食用，避免生用刺激肠胃；风寒感冒或脾胃虚寒者应减量。若高热持续或痰液黄稠，需及时就医结合药物治疗。