排卵期适量喝茶能调节内分泌、促进卵子健康排出，并缓解情绪波动，选择温补或平衡激素的茶饮还能提升受孕几率。
排卵期是女性生理周期的关键阶段，茶饮的合理选择有助于调节内分泌和改善体质，为备孕或日常调理提供支持。中医认为此阶段需平衡激素波动，而玫瑰花茶因含丰富抗氧化剂和维生素C，能活血散瘀、调经止痛，从而助力内分泌稳定，增强受孕几率；益母草茶则通过调经止痛、活血化瘀功效，改善子宫环境，提升卵子质量。现代研究也证实，红糖姜茶的温经散寒作用可暖宫止痛，适合缓解排卵期可能出现的下腹坠胀，同时促进血液循环。对备孕女性而言，枸杞茶能滋阴养血，增强免疫力，而月见草茶含γ-亚麻酸，可平衡激素，进一步优化排卵功能。
除功效外，饮用方式同样重要。绿茶、乌龙茶等虽含抗氧化成分，但咖啡因可能影响睡眠，建议排卵期限量饮用，或替换为玫瑰花茶、红枣枸杞茶等温和选择。体质偏寒者可选红糖姜茶、桂圆红枣茶提升子宫温度；伴焦虑烦躁者可用薄荷玫瑰茶疏肝理气。饮用时间以白天为主，避免睡前大量摄入影响休息。
科学饮茶能放大排卵期的养生效益，但体质差异需个性化调整。备孕女性应避免空腹饮浓茶，同时结合均衡饮食与规律作息，必要时咨询医师建议，发挥茶饮最大健康价值。
