姨妈期适量饮用葡萄酒可能带来‌缓解不适、抗氧化支持、改善情绪‌等潜在益处。葡萄酒中的活性成分与适度酒精作用，可辅助调节生理状态，但需注意饮用量与个体差异。

葡萄酒含有的白藜芦醇是一种天然抗氧化剂，能帮助抑制炎症因子释放，可能减轻经期子宫收缩引发的隐痛。该成分通过促进血液循环，有助于缓解部分女性经期手脚冰凉问题。每日摄入量建议控制在100毫升以内，避免酒精过量抵消益处。红葡萄酒中的铁元素含量高于白葡萄酒，对经期血液流失导致的轻微缺铁状态有一定补充作用，但无法替代正规补铁剂。饮用时可略微加热至40℃左右，既能释放更多风味物质，也减少低温刺激。

酒精成分能短暂刺激内啡肽分泌，帮助放松紧张情绪，改善经前综合征中的焦虑或低落感。建议选择单宁含量较低的甜型葡萄酒，避免单宁影响铁吸收。饮用时间宜在餐后1小时，降低对胃黏膜的刺激风险。需特别注意，经期饮酒可能加重部分人群的经血流量或延长行经时间，建议首次尝试时观察身体反应。

特殊体质人群（如经期偏头痛患者、酒精代谢障碍者）应完全避免饮用。普通人群若选择饮用，需确保不过量、不空腹、不混合其他酒精饮品，同时搭配富含维生素C的食物增强铁吸收效率。经期饮食调节需以均衡营养为基础，任何功能性饮食都应建立在个体耐受范围内。