​​13-18岁青少年适量食用决明子可清肝明目、润肠通便并辅助稳定视力，但需注意脾胃保护，避免过量或空腹食用。​​

1. ​​改善视力与护眼作用​​：决明子清肝明目，富含的维生素A、C和E等成分能缓解眼疲劳、预防近视加深。肝火旺盛导致的视物模糊、眼睛干涩或充血等症状可通过饮用决明子茶或搭配菊花、枸杞等药材得到缓解。部分青少年因用眼过度出现视力波动，使用决明子配合其他护眼配方可稳定视力水平。

2. ​​润肠通便与肠道健康​​：决明子含有活性成分，能促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘问题，尤其适合饮食不规律或学习压力大的青少年。对于伴随肠道积热、腹胀症状的学生，可搭配健脾食材如山药或陈皮使用，调和寒凉性质并增强肠道功能。

3. ​​降脂降压与心血管健康​​：决明子对血脂和血压有一定调节作用，适合存在家族遗传代谢问题的青少年饮用，但其降脂效果需长期坚持且不能替代正规治疗。日常饮用时，需通过合理饮食与运动辅助维持效果。

4. ​​调节情绪与睡眠质量​​：部分青少年因学业压力出现烦躁、睡眠不安稳的情况，决明子配伍其他安神药材可辅助改善情绪紧张、促进身心平衡。但需避免夜间饮用以免寒凉伤胃导致反效果。

​​注意事项​​：决明子性质偏寒，单独长期过量食用可能引发脾胃虚寒、腹痛腹泻等问题，尤其不适合体质偏寒者或空腹饮用。13-18岁青少年肠胃尚未完全发育成熟，建议搭配温和食材如红枣、山药服用，或在医生指导下科学使用。若为解决视力下降等长期问题，需结合体质辨证论治，切勿盲目尝试单一配方。