10-18岁青少年吃杏子有以下好处：

1. 补充营养，促进健康成长

杏子富含多种维生素（如维生素A、维生素C）、矿物质（如钾、铁）和膳食纤维。这些营养素对青少年的生长发育至关重要。例如，维生素A有助于视力发育，维生素C能增强免疫力，而膳食纤维则有助于维持肠道健康。

2. 润肠通便，改善消化功能

杏子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘问题。这对于处于快速生长发育阶段的青少年尤为重要，有助于维持消化系统的正常功能。

3. 增强免疫力，预防疾病

杏子富含维生素C和其他抗氧化物质，能够增强青少年的免疫力，减少感冒和其他常见疾病的发生。杏子中的钾元素有助于维持心脏健康。

4. 促进食欲，改善营养摄入

杏子酸甜可口，能够刺激味蕾，提高食欲。这对于食欲不振或偏食的青少年来说，是一种很好的开胃水果。

5. 美容护肤，延缓衰老

杏子中的维生素C和抗氧化成分有助于减少皮肤黑色素的形成，延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

6. 清热解毒，缓解夏季不适

杏子具有清热解毒的功效，特别适合在夏季食用，有助于缓解因天气炎热引起的不适症状。

7. 保护视力，预防眼疾

杏子富含β-胡萝卜素，有助于保护视力，预防近视和其他眼部疾病，这对长时间使用电子产品的青少年尤为重要。

总结

10-18岁青少年适量食用杏子，不仅能补充营养、促进健康，还能改善消化功能、增强免疫力，同时具有美容护肤和清热解毒的作用。建议每天适量食用，以充分享受杏子的健康益处。