对于10-12岁的青少年而言，适量饮用米酒可以补充营养、促进消化，并有助于改善睡眠质量，但必须注意控制饮用量以避免对健康造成不良影响。
米酒富含多种维生素和矿物质，如维生素B群、铁、锌等，这些营养成分对维持青少年的正常生理功能和促进新陈代谢具有重要作用。由于米酒在发酵过程中会产生有益菌群，这有助于调节肠道菌群平衡，促进胃肠道蠕动和消化液分泌，从而帮助消化并缓解便秘问题。适量摄入米酒中的酒精成分能够轻微扩张血管，促进血液循环，这对改善手脚冰凉的情况也有一定帮助。米酒含有氨基酸和其他营养成分，有助于放松神经，缓解紧张情绪，进而提高睡眠质量，让青少年在夜间获得更好的休息。
尽管米酒具有上述好处，但对于10-12岁的青少年来说，过量饮用可能会带来负面效果。例如，过多的酒精摄入会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，长期如此可能导致胃炎或其他消化系统疾病的发生。肝脏是代谢酒精的主要器官，青少年的身体还在发育阶段，肝功能尚未完全成熟，因此过度饮酒可能增加肝脏负担，甚至引发脂肪肝或酒精性肝炎等严重疾病。鉴于此，家长应严格监控孩子的米酒摄入量，确保其在安全范围内享受米酒带来的益处。
10-12岁的青少年可以在成人指导下适量饮用米酒，以获取其中的营养成分和促进消化等益处。但是，为了保护孩子的健康成长，家长需要密切关注并限制孩子饮用米酒的数量，同时教育他们认识到过量饮酒的危害性，培养健康的饮食习惯。这样既能让孩子体验到传统饮品的魅力，又能确保他们的身体健康不受损害。
