8 - 9岁儿童适量吃香榧有诸多好处，如助力生长发育、润肠通便、健脑益智、保护视力、预防寄生虫，但要注意控制量。
8 - 9岁儿童食用香榧，能为身体成长提供优质营养。香榧富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，满足孩子日常发育所需，像钙元素可强健骨骼，铁元素能预防贫血。其含有的膳食纤维是肠道“清道夫”，可促进肠道蠕动，改善消化功能，预防和缓解便秘，让孩子吃得香、长得壮。
香榧中的磷脂和不饱和脂肪酸，是孩子大脑发育的“助推器”。8 - 9岁正是孩子学习能力快速提升阶段，这些营养能为大脑细胞提供营养支持，增强记忆力与思维能力，帮助孩子在学习中取得更好成绩。
香榧中的维生素A，可保护孩子视力，预防眼睛干涩、疲劳，预防夜盲症等问题，在孩子用眼较多的学习生活中，能为眼睛提供有效保护。传统医学认为香榧有驱虫功效，其果仁中的油脂成分能麻痹寄生虫，促进排出，对预防和辅助治疗肠道寄生虫感染有一定作用。
不过，香榧虽好，但也不能多吃。其脂肪含量高，过量食用会导致热量过剩，造成肥胖，还会加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。建议8 - 9岁儿童每天食用不超过5颗，且尽量在饭后食用，以减轻肠胃压力。
