​​7 - 9岁儿童吃赤小豆能带来诸多好处，如利水消肿、增强骨质、助力脾胃健康等，是一种营养丰富且具有多种健康功效的食物。​​

1. ​​利水消肿​​
   赤小豆中富含皂角苷，这一成分具有显著的利尿作用。7 - 9岁儿童活动量较大，有时可能会出现轻微水肿的情况，比如下肢轻微水肿、晨起眼泡发沉等。赤小豆能够帮助清除体内多余的水分，减少水肿现象，让孩子的身体更加轻松。例如，有些孩子在进行了较为剧烈的运动后，身体可能会出现一定程度的水肿，此时适当食用赤小豆，就能促进体内多余水分排出，缓解水肿不适。
2. ​​增强骨质​​
   这个年龄段是儿童骨骼生长发育的重要时期，赤小豆含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，对骨质的形成和生长十分有利。钙是构成骨骼的主要成分，磷、铁等元素也在骨骼健康中起着重要作用。儿童适量食用赤小豆，可以为身体补充这些关键营养素，一定程度上预防骨质疏松，助力骨骼的健康发育，为孩子的身高增长和身体素质提升打下良好基础。
3. ​​助力脾胃健康​​
   中医常讲“脾主运化”，孩子的脾胃功能直接影响着营养的吸收和身体的健康状况。赤小豆能起到一定的健脾作用，帮助孩子增强脾胃的运化功能。如果孩子出现食欲不振、消化功能较弱等情况，适当食用赤小豆可以改善脾胃状况，提高脾胃的消化和吸收能力。比如，当孩子因为脾胃运化不畅导致食欲不佳时，食用赤小豆有助于促进脾胃的正常运转，让孩子能更好地吸收食物中的营养，从而健康成长。
4. ​​其他益处​​
   赤小豆还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对儿童的便秘、排便困难有一定的缓解作用。它在一定程度上还有清热解毒的功效，对于孩子一些轻微的热毒症状可能有所帮助。不过，需要提醒的是，赤小豆性偏凉，不宜过量食用，特别是对于体质偏寒、容易腹泻的孩子，更要控制食用量。