7-9岁儿童适量食用白糖可以提供快速能量补充、帮助大脑功能提升，并在一定程度上促进钙的吸收，但需注意控制摄入量以避免不良影响。以下是关于7-9岁儿童食用白糖的详细分析：

1. 1.快速能量补充白糖是一种简单的碳水化合物，能够迅速被人体消化吸收，转化为葡萄糖，为儿童提供即时的能量来源。对于7-9岁的儿童来说，他们正处于身体和智力快速发展的阶段，活动量较大，容易感到疲劳。适量摄入白糖可以帮助他们在短时间内恢复体力，保持精力充沛，尤其是在运动后或学习过程中。
2. 2.促进大脑功能葡萄糖是大脑的主要能量来源，适量摄入白糖可以提高儿童的注意力和记忆力。研究表明，适当的糖分摄入有助于大脑功能的短期提升，使儿童在学习时更加专注和高效。过量摄入则可能导致注意力不集中和情绪波动，因此需要合理控制。
3. 3.帮助钙的吸收白糖在体内代谢过程中会产生乳酸，而乳酸可以促进钙的吸收。对于7-9岁的儿童来说，钙的摄入对于骨骼和牙齿的发育至关重要。适量食用白糖可以在一定程度上帮助他们更好地吸收钙质，促进骨骼健康发育。
4. 4.适量摄入的重要性尽管白糖有上述好处，但过量摄入会带来一系列健康问题，如肥胖、龋齿和营养不良等。7-9岁儿童的饮食应以均衡为主，白糖的摄入应控制在合理范围内。建议家长在孩子的饮食中适量添加白糖，并注意选择健康的糖分来源，如水果和奶制品。
5. 5.替代糖分的健康选择除了白糖，家长还可以为孩子选择其他更健康的糖分来源，如蜂蜜、枫糖浆和天然果汁等。这些食物不仅提供糖分，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于孩子的全面营养摄入。鼓励孩子多吃水果和蔬菜，也能有效满足他们对甜食的需求，同时提供更多的营养。

7-9岁儿童适量食用白糖可以带来快速能量补充、大脑功能提升和钙的吸收等好处，但关键在于控制摄入量，并选择更健康的糖分来源。家长应注重孩子的饮食均衡，确保他们在享受甜食的也能获得全面的营养支持。