6岁儿童适量饮用清淡的茶饮，‌可能带来抗氧化支持、促进消化、提升口腔卫生、辅助认知发育及培养健康饮食习惯‌等潜在益处，但需注意选择低咖啡因茶类并控制摄入量。

‌抗氧化支持‌
茶叶含茶多酚等天然抗氧化物质，适量饮用有助于中和体内自由基，增强身体防御能力，但应选择淡绿茶或低咖啡因花草茶，避免浓茶影响钙吸收。

‌促进消化‌
茶中的活性成分可轻微刺激胃液分泌，饭後饮用少量淡茶可能帮助缓解积食或胀气，但需避开空腹时段，避免过量饮用导致胃肠不适。

‌口腔卫生‌
茶叶含氟化物及抗菌成分，用冷却的淡茶漱口可减少口腔细菌滋生，但应避免含糖调味茶饮，防止龋齿风险。

‌认知发育辅助‌
部分茶叶含L-茶氨酸，适量摄入或对儿童专注力有温和调节作用，但需优先选择咖啡因含量低于3mg/100ml的品种，并控制每日总量不超过半杯（约50ml）。

‌健康习惯养成‌
用淡茶替代高糖饮料，有助于减少糖分摄入，建立清淡饮食偏好，但需搭配均衡营养，避免因饮茶影响正餐食欲。

儿童饮茶需以“少量、低浓度、短时浸泡”为原则，优先选择大麦茶、菊花茶等温和品类，单日摄入量不超过100ml，且避免睡前饮用。家长应观察孩子反应，出现失眠或肠胃不适时及时调整。