5-9岁儿童适量食用香橼可以带来多重健康益处，包括增强免疫力、促进消化和改善情绪。香橼富含维生素C、钙、磷等营养成分，有助于补充儿童成长所需的关键营养素，同时具有疏肝理气、止咳化痰的作用，对儿童的健康成长非常有益。

1. 增强免疫力

香橼中含有丰富的维生素C，这是一种强效抗氧化剂，能够增强儿童的免疫力，帮助他们抵御感冒和其他常见疾病。

2. 促进消化

香橼具有疏肝理气的功效，能够缓解儿童因饮食不当或脾胃虚弱引起的消化不良症状，如腹胀、腹泻等。

3. 止咳化痰

香橼还具有止咳化痰的作用，能够帮助缓解儿童咳嗽、痰多等呼吸道不适，尤其是在换季时，有助于预防感冒引起的症状。

4. 改善情绪

香橼的香气有助于舒缓情绪，缓解儿童的情绪波动，有助于保持心情愉悦，从而促进心理健康。

5. 补充营养

香橼中富含的钙和磷对儿童的骨骼发育至关重要，能够帮助增强骨骼密度，促进健康成长。

注意事项

虽然香橼对儿童健康有益，但需注意适量食用。由于香橼性温，过量食用可能导致上火或消化不良。家长应确保儿童对香橼不过敏，避免引发过敏反应。

香橼是一种营养丰富的食材，适量食用可以为5-9岁儿童带来多方面的健康益处。家长在为儿童选择食材时，可以将香橼纳入考量，但需注意适量和个体差异。