​​5 - 9岁儿童吃芦笋好处颇多，能为孩子补充营养、促进消化、增强免疫力、保护视力、助力大脑发育，还可抗炎抗衰、预防便秘，是孩子成长的优质食材。​​

芦笋富含蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质，能为5 - 9岁儿童提供全面的营养支持，满足孩子成长发育的营养需求。同时芦笋中的天冬酰胺等成分能调节机体代谢，让孩子身体运转更顺畅，有助于维持内环境的稳定，对孩子的正常生长意义重大。

在促进消化方面，芦笋含有2.1g/100g的膳食纤维，其中的可溶性与不溶性膳食纤维，可促进肠道机械运动，增加排便体积和次数，有效预防和缓解孩子便秘问题，让孩子肠胃更健康。

芦笋中的维生素和矿物质等营养物质，有助于5 - 9岁儿童提高身体免疫力，增强抵抗力，减少患病几率，让孩子能更健康快乐地成长。维生素A、胡萝卜素及维生素C，能保护孩子视力，促进眼睛发育，预防眼部疾病，让孩子拥有明亮的双眼。

芦笋中含有的叶酸等多种营养成分，对孩子大脑发育有益，可促进智力水平提高。芦笋富含的钾元素，比荠菜、娃娃菜等多种蔬菜的钾含量都高，能为孩子运动提供能量，促进肌肉发育，让孩子在运动场上活力满满。芦笋中的芦丁、山柰素、槲皮素等黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎作用，能帮孩子预防慢性炎症，保护心血管健康，芦笋中的槲皮素还具有防癌抗癌效果，能增强孩子的自我保护力。