​​5 - 7岁儿童适量吃桃仁有润肠通便、活血化瘀、止咳平喘、抗氧化与降脂、调经止痛（针对接近青春期的女孩可能有一定益处）等好处，但食用时也存在一定风险需谨慎。​​

1. ​​润肠通便​​：桃仁中富含油脂，能够润滑肠道，帮助5 - 7岁儿童促进肠壁蠕动，刺激排便，有效缓解便秘症状，维持肠道正常功能。
2. ​​活血化瘀​​：它具有活血化瘀的功效，可促进血液循环，在一定程度上帮助儿童改善因轻微碰撞等引起的气血不畅状况，不过效果相对温和。
3. ​​止咳平喘​​：桃仁含有的苦杏仁苷等成分有止咳平喘作用，能降低肺气，缓解气道痉挛，减轻儿童咳嗽和气喘症状，辅助呼吸系统健康。
4. ​​抗氧化与降脂​​：桃仁中的维生素C、多酚类物质和亚油酸等，可保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老，同时抑制胆固醇吸收，降低血液中胆固醇水平，保护儿童心血管健康。
5. ​​调经止痛（特殊情况）​​：对于接近青春期的女孩，桃仁的调经止痛作用可能有一定潜在意义，帮助调理月经周期，缓解疼痛，但这需要根据个体情况谨慎对待。
6. ​​风险提示​​：桃仁有一定毒性，不可过量食用，可能引发中毒导致神经损伤、头晕等；还可能引起皮肤过敏反应、增加脾胃负担等。并且5 - 7岁儿童身体发育尚未成熟，更要严格控制食用量，最好在医生或专业营养师指导下食用。