​​5 - 7岁儿童吃鲥鱼有诸多好处，如助力大脑发育、强健骨骼、提升免疫力等，是营养丰富的优质食物选择。​​

5 - 7岁儿童正处于生长发育的关键时期，适量食用鲥鱼对孩子的成长十分有益。鲥鱼中富含Omega - 3不饱和脂肪酸，其中的DHA对大脑功能有很大益处，它是大脑细胞膜的重要组成成分，有助于提高孩子的记忆力和认知能力，促进大脑发育，让孩子在学习和认知新事物方面更出色。鲥鱼是钙和磷的良好来源，这两种元素对骨骼的形成和维护至关重要。鲥鱼还含有维生素D，它能促进钙的吸收和利用，增强骨骼密度和强度，有助于预防孩子日后可能出现的骨质疏松症，为孩子的骨骼健康打下坚实基础。鲥鱼富含维生素A、维生素B群、维生素D以及锌等微量元素，这些营养素可以有效增强孩子的免疫系统功能，帮助孩子抵御外界病菌的入侵，减少生病的几率，让孩子能更健康地成长。鲥鱼中的不饱和脂肪酸具有抗炎作用，能够维护孩子的整体健康。而且，鲥鱼的肉质鲜嫩，相较于其他一些鱼类更容易被孩子消化吸收。不过，在给孩子食用鲥鱼时，要确保其新鲜度，并注意烹饪方式，避免因烹饪不当影响口感或造成营养流失。也要小心鱼刺，防止孩子被卡到。5 - 7岁儿童适量食用鲥鱼好处多多，但需注意相关事项，保障孩子健康食用。