5-6岁儿童适量食用马齿苋，‌有助于提升免疫力、促进视力发育、改善肠道健康‌，还能通过天然营养补充支持身体发育。这种野菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，是儿童成长阶段的优质天然食材。

‌关键亮点提炼‌：

1. ‌维生素A和C增强抵抗力‌
   马齿苋含有丰富的维生素A和维生素C，能帮助儿童增强免疫系统功能，减少感冒等常见疾病的发生风险。维生素A还能促进视网膜健康，对视力发育至关重要。

2. ‌膳食纤维调节肠道功能‌
   马齿苋中的膳食纤维可改善儿童消化功能，预防便秘。其黏液成分还能温和保护肠道黏膜，缓解因饮食不当引起的轻微腹泻。

3. ‌天然Omega-3脂肪酸助力脑发育‌
   马齿苋是少见的含植物性Omega-3脂肪酸的野菜，这种营养素对儿童大脑神经发育和认知能力提升有积极作用。

4. ‌钙铁锌协同补充‌
   每100克马齿苋约含85毫克钙、1.5毫克铁，搭配锌元素，能辅助骨骼生长、预防缺铁性贫血，并促进食欲。

5. ‌天然抗炎成分减少过敏‌
   马齿苋中的甜菜红素和黄酮类化合物具有抗炎特性，可帮助缓解儿童季节性过敏症状，如皮肤红痒或轻微呼吸道不适。

需注意，马齿苋性寒，建议焯水后少量添加于粥、汤或蛋饼中，每周食用1-2次为宜。初次尝试需观察儿童是否出现过敏反应，消化功能较弱的儿童应酌情减量。