4-9岁儿童吃蛏的好处主要体现在以下几个方面：
1. 促进骨骼发育
蛏富含钙（每100克含133毫克）和磷（114毫克），这两种矿物质对儿童骨骼发育至关重要。充足的钙和磷摄入能够帮助儿童构建强健的骨骼，预防佝偻病等问题。
2. 提高免疫力
蛏中含有丰富的维生素B12和适量的维生素A、C，这些营养素有助于增强儿童的免疫力，提高抵抗力，从而减少感冒和其他感染性疾病的发生。
3. 补充蛋白质和铁
蛏子富含蛋白质（每100克含7.2克）和铁（227毫克），是儿童生长发育所需的重要营养素。充足的蛋白质和铁能够促进儿童的身体发育，增强体力，同时预防贫血。
4. 健脑益智
蛏中的营养成分如维生素B12和适量的碘元素，对儿童的大脑发育和神经系统健康有积极作用，有助于提高认知能力和学习能力。
5. 改善食欲
蛏肉味道鲜美，能够激发儿童的食欲，有助于改善挑食问题，同时促进营养均衡摄入。
注意事项
尽管蛏对儿童健康有益，但需注意适量食用，避免过量摄入。部分儿童可能对海鲜过敏，食用前应确认其过敏史，以确保安全。
4-9岁儿童适量食用蛏，可以补充多种关键营养素，促进骨骼和大脑发育，增强免疫力，是健康饮食的良好选择。
