4-9岁儿童吃蘑菇能够促进生长发育、增强免疫力、改善消化功能，并且补充维生素D，有助于骨骼健康。蘑菇富含多种营养成分，是一种理想的天然食品，对孩子的健康成长至关重要。

蘑菇是优质蛋白质的来源，它含有孩子成长所需的各种氨基酸，特别是赖氨酸，这种氨基酸对于儿童的成长和智力发展尤为重要。通过食用蘑菇，孩子们可以获取到身体发育所需的必要营养，支持他们的快速成长。

蘑菇中含有丰富的矿物质如硒等抗氧化物质，这些元素可以帮助孩子抵抗自由基的损害，从而提高身体的免疫能力，减少生病的机会。蘑菇中的β-葡聚糖和其他多糖成分也被证实能增强免疫系统功能，为孩子提供额外的保护层。

蘑菇中含有的膳食纤维对于维护孩子的消化系统健康非常重要。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助食物更好地被消化吸收，同时还能预防便秘问题的发生。让孩子养成定期食用蘑菇的习惯，有助于维持良好的消化道环境。

蘑菇在阳光照射下会产生维生素D，这对钙质的吸收利用极为关键，有助于骨骼的健康发展。尤其对于正在经历快速生长期的孩子来说，适量摄取维生素D是非常必要的，而蘑菇就是一个很好的自然来源。

值得注意的是，虽然蘑菇对孩子的健康有很多好处，但是家长应当注意控制孩子每天食用蘑菇的数量，以避免过量导致腹胀或腹泻等不适症状。确保孩子食用的蘑菇经过彻底清洗和充分烹饪，以保证食品安全。

4-9岁的儿童经常食用蘑菇可以获得诸多益处，包括促进身体成长、提升免疫力、保持消化系统健康以及补充重要的维生素D。家长可以将蘑菇作为日常饮食的一部分，为孩子提供一个健康的饮食选择。不过，在引入任何新食物时，尤其是像蘑菇这样的食材，建议先咨询医生的意见，确保适合您的孩子。