怀孕第15周可以‌适量食用香榧‌，但需注意控制摄入量及食用方式。‌关键亮点‌包括：香榧含不饱和脂肪酸、蛋白质及微量元素，可补充孕期营养，但过量可能引发肠胃不适；其成分中的少量槟榔碱需谨慎摄入；建议每日食用不超过5-8颗，并选择新鲜无霉变的果实。

‌孕期适量食用香榧的益处‌
香榧富含不饱和脂肪酸（如油酸、亚油酸）、维生素E及钙、磷等矿物质，有助于胎儿神经系统发育和母体免疫力提升。其膳食纤维还能缓解孕期便秘问题。但需注意，香榧油脂含量较高，过量食用可能增加消化负担。

‌食用香榧的潜在风险及注意事项‌

1. ‌槟榔碱成分‌：香榧含微量槟榔碱，过量摄入可能刺激子宫平滑肌，增加宫缩风险。建议单次食用不超过10克（约5-8颗）。
2. ‌高油脂特性‌：油脂含量达50%以上，孕期肠胃敏感者可能出现腹胀、腹泻，建议搭配温水或分次少量食用。
3. ‌霉变风险‌：变质香榧可能含黄曲霉毒素，需挑选外壳完整、无异味的果实，开封后密封冷藏保存。

‌孕期食用香榧的实用建议‌
优先选择原味、未加工的香榧，避免盐焗或其他添加剂过多的产品。食用前可剥除外层黑衣，减少苦涩感。若出现过敏症状（如皮疹、喉咙瘙痒）需立即停用。合并妊娠糖尿病或高脂血症的孕妇，建议咨询医生后决定摄入量。

孕期饮食需以安全为前提，香榧作为坚果类食物，合理摄入可成为营养补充的选择，但需严格把控品质与食用量。若存在先兆流产史或其他并发症，建议暂缓食用并遵医嘱调整饮食结构。