怀孕15周可以适量吃猕猴桃，‌但需注意过敏风险并控制每日摄入量（1-2个为宜）‌。猕猴桃富含维生素C、叶酸及膳食纤维，‌有助于增强免疫力、促进胎儿神经发育并缓解孕期便秘‌，但高钾体质或血糖异常者需谨慎。

‌孕期食用猕猴桃的4大益处‌

1. ‌维生素C高效补给‌：每100克猕猴桃含92.7毫克维生素C，是橙子的3倍，可提升铁吸收率，帮助预防孕期贫血，同时促进胶原蛋白合成。
2. ‌天然叶酸来源‌：绿心猕猴桃叶酸含量达30微克/100克，黄心品种更高，辅助预防胎儿神经管畸形，特别适合孕早期至中期营养需求。
3. ‌肠道健康调节‌：猕猴桃蛋白酶与膳食纤维协同作用，缓解妊娠期肠道蠕动减缓引发的便秘，且低升糖指数（GI值38）更利于血糖稳定。
4. ‌矿物质均衡补充‌：所含的钾、镁等元素可调节体液平衡，减轻孕中期水肿现象，钙磷比例（2:1）接近母乳，助力胎儿骨骼发育。

‌3项关键注意事项‌

• 过敏筛查：约0.1%人群存在猕猴桃过敏，首次食用建议少量尝试，观察是否出现口腔发麻、皮疹等过敏症状。
• 食用方式优化：避免与牛奶同食（蛋白酶分解乳蛋白易致腹胀），餐后2小时食用可减少胃酸刺激，胃寒孕妇建议温水浸泡后去皮食用。
• 特殊病症禁忌：肾功能异常者需控制摄入量（钾含量高于香蕉），妊娠糖尿病患者单日不超过1个（约含碳水10g），前置胎盘孕妇慎食（理论上有轻微活血作用）。

孕中期饮食需遵循多样化原则，猕猴桃可作为每日200-350克水果摄入量的组成部分。若既往有湿疹、哮喘等过敏史，或正在服用抗凝药物，建议经产科医生评估后再决定是否食用。